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Self Défense
Les techniques de base du Self Défense pour développer sa confiance en soi. Séance de découverte basée sur l'art de la défense personnelle ou de l'autodéfense sans arme, désignant l'ensemble des...
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Running Progression
Apprendre à mieux courir, pour décupler le plaisir et aller plus loin. Séance de course à pied destinée à une pratique intermédiaire dans un but de correction et d'amélioration des postures et...
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Tai Chi Chuan
Art Martial millénaire accessible à tous, pratiqué comme une gymnastique de santé où la respiration et les mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur permettent d'améliorer les...
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Marche Nordique
Une marche dynamique avec bâtons, accompagnée d'exercices d'assouplissement, accessible à tous. Séance de découverte de la marche nordique dont le principe est d’accentuer le mouvement naturel des...
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Gymnastique Suédoise
Une Gymnastique proposant des enchaînements d'exercices étudiés pour muscler l'ensemble du corps en douceur et harmonieusement. Bienfait de la dépense physique en musique. Séance de découverte de la...
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Cross Fitness
Croisement d'exercices utilisant les mouvements naturels du quotidien avec ou sans matériel, dans un objectif de bien être et de renforcement global. Séance de découverte d’un entraînement à haute...
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Longe côte
Une marche aquatique entre randonnée et gymnastique aquatique. Séance de découverte de la marche immergée permettant de se muscler tout en douceur, de travailler le système cardio vasculaire, l’...
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Cardio Boxe
Se défouler avec des exercices de type pieds poings dans le vide, le tout en musique. Séance de découverte d’un entraînement permettant d’améliorer ses capacités cardiaques, de tonifier ses muscles...

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